대추 효능 및 부작용 알아보기
대추는 불안과 진정제로 여겨지는 과일 함유 식물입니다. 위장 건강 및 소화를 위해 한약에서도 사용되었는데요, 대추는 플라보노이드, 다당류 및 트리테르펜산을 포함한 여러 활성 화합물의 공급원입니다.
오늘은 대추 효능, 부작용, 섭취 권장량을 알아보겠습니다.
대추 효능
1. 대추는 불면증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
대추에 존재하는 플라보노이드 인 스피노 신의 효과가 최근에 조사되었다. 약리학, 생화학 및 행동 에 따르면 , 스피노 신은 수면 발병률을 크게 증가 시켰으며 신체가 세로토닌을 만드는 데 사용되는 아미노산 인 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)과의 시너지 효과를 나타 냈습니다. 수면과 기분의 역할
또 다른 연구에서, 대추의 플라보노이드, 사포닌 및 다당류의 진정 및 수면 유발 효과에 대한 비교 분석은 사포닌이 플라보노이드보다 진정 작용 및 수면 유도 효과가 더 있음을 보여주었습니다. 다당류는 아무런 영향을 미치지 않았다.
2. 대추는 발작을 예방하는데 도움이 됩니다.
대추에 존재하는 플라보노이드 인 스피노 신의 효과가 최근에 조사되었다. 약리학, 생화학 및 행동 에 따르면 , 스피노 신은 수면 발병률을 크게 증가 시켰으며 신체가 세로토닌을 만드는 데 사용되는 아미노산 인 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)과의 시너지 효과를 나타 냈습니다. 수면과 기분의 역할
또 다른 연구에서, 대추의 플라보노이드, 사포닌 및 다당류의 진정 및 수면 유발 효과에 대한 비교 분석은 사포닌이 플라보노이드보다 진정 작용 및 수면 유도 효과가 더 있음을 보여주었습니다. 다당류는 아무런 영향을 미치지 않았다.
3. 대추는 신경 보호 특성을 갖습니다.
신경 보호는 세포 사멸을 예방하고 손상된 뉴런에 대한 기능을 회복시키는 것을 포함합니다. 뇌 또는 말초 신경계의 신경 세포가 시간이 지남에 따라 기능을 상실하고 궁극적으로 죽을 때 신경 퇴행성 질환이 발생합니다
Gerbils의 허혈 손상에 대한 대추 추출물의 신경 보호 특성에 대한 한 연구에 따르면 세포 사멸로부터 뉴런을 보호하는 것으로 나타났습니다. 허혈은 장기 또는 신체 일부에 대한 혈액 공급이 부적절합니다.
4. 대추는 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
이상 지질 혈증이있는 70 명의 비만 청소년 (혈중 트리글리세리드, 콜레스테롤 및 / 또는 지방 인지질과 같은 비정상적인 지질)으로 구성된 최근의 임상 시험에서 대추 주스는 혈청 지질 프로파일에 유리한 영향을 미쳤습니다. 구체적으로, 총 콜레스테롤 및 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤은 현저하게 감소 하였다; BMI 및 기타 지질의 변화는 유의하지 않았다
또 다른 연구에서 Ziziphus jujuba에서 추출한 다당류는 포도당, 인슐린, 총 콜레스테롤, 트리글리세리드, LDL 콜레스테롤 및 VLDL (매우 저밀도 지단백질 콜레스테롤)의 혈청 수준을 현저하게 감소 시켰습니다.
또한, 다당류는 HDL ( "양호한") 콜레스테롤 수치를 현저히 개선시켰다. LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장병과 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 높은 수준의 HDL 콜레스테롤은 콜레스테롤을 흡수하여 간으로 운반함으로써 심장병 및 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 그런 다음 간은 몸에서 플러시합니다.
5. 대추에는 항염증제가 있습니다.
Ziziphus jujuba의 씨앗에서 에센셜 오일의 국소 적용은 동물 모델에서 피부 염증의 염증 반응을 억제하는 것으로 나타났습니다
또 다른 연구에서, Ziziphus jujuba의 과일의 활성 성분 인 jujuboside B는 강력한 항 천식 활성을 보여 주었다. 알레르기 성 천식이있는 마우스에서, 치료는 기관지 폐포 세척액의 염증 세포 수를 낮추고 폐 염증의 심각성을 완화시켰다
6. 대추는 감염 퇴치에 도움이 됩니다.
이란 소아 혈액 종양 학회지에 발표 된 연구 결과를 바탕으로 연구원들은 Ziziphus jujuba fruit의 원유 추출물의 잠재적 인 항균 활성을 확인했습니다.
그들은 황색 포도상 구균 (MRSA)과 대장균 을 포함한 그람 음성균과 그람 양성균에 대한 광범위한 항균 활성을 발견했습니다 .
식물 추출물은 또한 칸디다 알비 칸스 (칸디다 곰팡이에 의해 유발되는 피부 또는 점막에 곰팡이 감염) 및 아스 페르 길 루스 푸 미가 투스 (알레르기 질환, 호흡기 질환 및 혈류 감염을 유발하는 곰팡이 종 ) 에 대한 항진균 활성을 나타 냈습니다 .
7. 대추는 변비 치료에 도움이 됩니다.
통제 된 임상 시험에서 변비 환자는 12 주 동안 액체 대추 추출물 또는 위약을 투여 받았다. 치료는 만성 변비 환자의 운송 시간 개선 및 더 나은 예후와 관련이 있습니다
또 다른 연구 (햄스터 모델)에서 대추의 수용성 탄수화물 농축 물은 대변 수분을 증가시키고 위장 통과 시간을 단축했습니다
8. 대추는 탈모에 효과적인 치료법일 수 있습니다.
대추 씨앗의 정유를 다른 농도 (0.1 %, 1 % 및 10 %)로 털없는 마우스의 등에 적용 하였다. 21 일 후, 1 % 및 10 %의 오일로 처리 된 마우스는 대조군과 비교하여 모발 길이에 더 큰 영향을 미쳤다 (각각 9.96 및 10.02 mm).
추가 연구가 필요하지만이 연구의 연구자들은 대추 에센셜 오일이 모발 성장 촉진 활동을 가지고 있다고 결론지었습니다
9. 대추는 불안증을 치료하는데 도움이 됩니다.
Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 연구 결과에 따르면 Ziziphus jujuba의 씨앗은 저용량에서 불안 완화 효과 (anxietylytic)와 고용량에서는 진정 효과를 나타냅니다. 주요 활성 구성 요소와 정확한 불안 완화 메커니즘을 식별해야하지만 이러한 초기 결과는 추가 연구가 필요하다는 것을 보증합니다
대추 부작용
대추가 특정 의학적 상태의 치료에 안전한지 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 혈당을 낮출 수 있다는 초기 우려가 있습니다. 처방 된 당뇨병 약물에는주의를 기울여야합니다.
진정제와 함께 복용하면 진정 효과와 수면 유발 효과로 인해 과도한 졸음 또는 졸음이 발생할 수 있습니다.
대추 권장 섭취량
한 연구에서 한 달 동안 하루에 세 번 5 그램의 대추 과일 가루를 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 것이 가능하지만 가장 안전하고 효과적인 복용량을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.